Entrenamiento Avanzado en Atención Plena

Mente alerta y relajada para ejecutar con precisión

Si te cuesta trabajo alargar el tiempo de las sesiones al mínimo requerido para desarrollar la habilidad de poner la mente en un estado de alerta relajada a voluntad, seguramente te estas perdiendo los beneficios ofrecidos por la práctica en el manejo adecuado del estrés, el mejoramiento de la inteligencia emocional, el mejoramiento de tu bienestar y el mejoramiento de los procesos cognitivos de aprendizaje, memoria, concentración y creatividad.

Profundiza más en la práctica de la Atención Plena mediante la aplicación de algunas variantes de la técnica básica e incrementando el tiempo de las sesiones, para desarrollar la habilidad de poner la mente en un estado de alerta relajada en el momento que se requiera y con ello obtener los beneficios que se esperan de esta práctica.

Watch Intro Video

Mindfulness Avanzado

Maestría para el aquí y el ahora

Los resultados de implementar esta práctica son:

Al poner la mente en un estado de alerta relajada, se tiene la posibilidad de manejar adecuadamente el estrés, mejorar la inteligencia emocional, mejorar el estado de bienestar y mejorar procesos cognitivos como el aprendizaje, la memoria, la concentración y la creatividad.

  • Para obtener esos resultados deben aprender cómo:
  • Poner la mente en un estado de alerta relajada a voluntad.


Por lo tanto, les voy a enseñar:

Algunas variantes de la técnica básica que les permitirán incrementar el tiempo de las sesiones y algunas otras técnicas que es fácil practicar a lo largo del día y que reforzarán el proceso de desarrollar la habilidad de poner la mente en un estado de alerta relajada a voluntad.

Inscríbete hoy

No puedes dejar estos beneficios a un lado.

Manejo adecuado del estrés para evitar las afectaciones a la salud asociadas a este. | Mejoramiento de la comunicación asertiva y la escucha activa.

Temario Del Curso

  • 1

    Introducción

    • Bienvenida y presentación

      VISTA PREVIA GRATUITA
    • Entrenamiento de 4 semanas

    • Requisitos para obtener el certificado de cumplimiento

    • ¿Cómo llegas al curso?

    • Evaluación de Signos Asociados con el Estrés (ESAE)

    • Tutorial sobre cómo usar la ESAE

    • Resultados evaluación inicial ESAE

    • Beneficios de la Atención Plena

    • Foro de debate - Introducción

  • 2

    Las variantes de la técnica básica

    • Variantes que estaremos practicando

    • Bailar antes

    • Parloteo antes

    • Música de apoyo

    • Escaneo corporal

    • Meditación No Mente

    • Meditación Kundalini

    • Meditación Nadabrahma

    • Meditación Nataraj

    • Meditaciones para todos los días - Práctica informal

    • Foro de debate - Variantes de la técnica

  • 3

    Herramientas de apoyo y seguimiento

    • La caja de herramientas

    • Bitácora

    • Atenplémetro

    • Uso de la Frase de la Semana

    • Uso de los Recordatorios

    • Uso del Programa Semanal

    • Foro de debate - Herramientas de apoyo y seguimiento

    • Tribu de Atención Plena

    • Antes de comenzar el entrenamiento

    • ¿Materiales listos?

  • 4

    Entrenamiento semana 1

    • Observaciones para la Semana 1

    • Carga el Programa de la Semana 1

    • Carga de la Bitácora - Semana 1

    • Carga del Atemplémetro - Semana 1

  • 5

    Entrenamiento semana 2

    • Observaciones para la Semana 2

    • Carga el Programa de la Semana 2

    • Carga de la Bitácora - Semana 2

    • Carga del Atemplémetro - Semana 2

  • 6

    Entrenamiento semana 3

    • Observaciones para la Semana 3

    • Carga el Programa de la Semana 3

    • Carga de la Bitácora - Semana 3

    • Carga del Atemplémetro - Semana 3

  • 7

    Entrenamiento semana 4

    • Observaciones para la Semana 4

    • Carga el Programa de la Semana 4

    • Carga de la Bitácora - Semana 4

    • Carga del Atemplémetro - Semana 4

  • 8

    Cierre

    • Resultados de la evaluación final ESAE

    • Despedida

    • ¿Cómo te vas del curso?

No Pierdas Más Tiempo

El momento es ahora! El mundo está lleno de información y de opciones. Transforma tu modelo mental para tener acceso a más.

Instructor

Manuel Dovalí

Senior Instructor

Llevar mi experinecia de más de 16 años en la práctica de la meditación de la Atención Plena (Mindfulness) a las personas, para que vivan una vida relajada y productiva.